こんにちは！

今年は、スギとヒノキの花粉がすごいそうですね🤔

なんと、過去10年の平均値の約1.5倍の花粉量だそうです…

全国的に例年よりも花粉が多い中で、四国、近畿、東海、関東甲信が特にひどいそうです😨💦

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免疫バランスを整える為には、適度な運動・規則正しい生活習慣と食事に加え、日光浴が大切です。

日光浴をすることによって生成されるビタミンDは、骨の形成や維持に深く関わってくるだけでなく、皮膚上のバリア機能を高める効果もあります。

ビタミンDは不足しがちな栄養なので、ビタミンDを摂取することを意識して生活することが大切です。

ビタミンDは、紫外線に当たることのほか、サンマ、紅鮭、エリンギ、ツナ缶、牛乳などで摂れるそうです。🐟🐄🍄

花粉症で悩んでいる方はぜひ試してみてください😊👍